Entrenamiento del core en el tenis

10 ALUMNOS MATRICULADOS

    El curso online de entrenamiento del core en el tenis, te permitirá conocer el tipo de ejercicios que debe realizar cualquier jugador de tenis independientemente de su categoría. El trabajo del core es un trabajo global que favorece la prevención de lesiones y el rendimiento deportivo.

    El core está formado por estructuras musculares y osteoarticulares que están situadas en la parte central del cuerpo, parte importantísima para transmitir las fuerzas generadas desde el impulso del pie hasta las cuerdas de la raqueta. Sin una buena estructura central, la cadena cinética pierde consistencia y por tanto se debilita la velocidad del golpeo y la dirección del mismo.

    El curso online de entrenamiento del core en el tenis, dotará al que lo realice, de los conceptos generales para diseñar sesiones de entrenamiento del core específicas del tenis, comprendiendo por qué realizar unos ejercicios y no otros, y lo más importante, permitirá al entrenador mejorar el juego de su tenista así como prevenir la lesión del tejido.

    OBJETIVOS DEL CURSO ONLINE DE ENTRENAMIENTO DEL CORE EN EL TENIS

    • Conocer el concepto y los beneficios del entrenamiento del core.
    • Conocer la relación entre el core, el rendimiento y la prevención de lesiones en el tenis.
    • Conocer y distinguir diferentes métodos y ejercicios de entrenamiento del core.

    CONTENIDOS

    • Conocimiento del concepto y los beneficios del core en el tenis.
    • Conocimiento de la relación entre el core, el rendimiento y la prevención de lesiones en el tenis.
    • Conocimiento y distinción de diferentes métodos y ejercicios de entrenamiento del core.

    A QUIÉN VA DIRIGIDO

    A todos aquellos entrenadores, preparadores físicos, monitores, jugadores y/o personas relacionadas y/o interesadas en el mundo del entrenamiento del tenis que deseen complementar o ampliar sus conocimientos y mejorar el rendimiento en este deporte.

    Contenido del Curso

    Concepto, beneficios y consideraciones respecto al tenis 01:00:00
    Cuestionario de evaluación bloque 1 00:15:00
    Entrenamiento del core en el tenis 01:00:00
    Ejercicios isométricos 03:00:00
    Ejercicios excéntricos y pliométricos 03:00:00
    Ejercicios para facilitar y desarrollar la rotación bilateral del tronco 03:00:00
    Ejercicios para la espalda (zona lumbar) 03:00:00
    Recomendaciones finales 00:10:00
    Cuestionario de evaluación bloque 2 00:15:00

    Opiniones del Curso

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