Nutrición deportiva básica

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La nutrición es uno de los aspectos más importantes de nuestra vida, si a esto sumamos la práctica deportiva aún es más importante, por lo que con este curso queremos haceros entender los principales aspectos de la nutrición deportiva, desde el conocimiento de los nutrientes hasta unas pautas nutricionales e importantes para el rendimiento deportivo, sin dejar de lado nunca la importancia de la hidratación del deportista.

¿Qué verás en el curso de nutrición deportiva?

Durante el curso estudiaremos los hidratos de carbono, proteínas, lípidos, vitaminas y minerales de forma general para luego poder comprender el porque de la utilización de los hidratos de carbono, grasas y proteínas en la práctica deportiva.

En el curso de nutrición deportiva dedicaremos un bloque a la hidratación deportiva para conocer el proceso de ingesta y eliminación de agua del organismo, así mismo veremos la importancia de la hidratación del deportista antes, durante y después del ejercicios. Por último veremos las bebidas deportivas.

Ya en el cuarto bloque del curso de nutrición en el deporte veremos distintas pautas nutricionales antes y después del ejercicio, ya para finalizar conoceremos algunos mitos sobre la nutrición deportiva.

El alumno finalizará el curso tras la realización de un examen teórico de 33 preguntas sobre todo lo aprendido durante el curso de nutrición deportiva. Al finalizar de forma satisfactoria el alumno obtendrá de forma digital en su cuenta privada la certificación de finalización del curso.

Objetivos del curso

  • Conocer y diferenciar los distintos nutrientes.
  • Comprender la utilización de los nutrientes en distintas situaciones.
  • La importancia de la hidratación durante el ejercicio.
  • Comprender el porque se aplican ciertas pautas nutricionales.

¿A quién va dirigido?

  • Profesionales del sector que deseen comenzar a especializarse en la nutrición para el deporte.
  • Entrenadores o deportistas que quieran aprender sobre la nutrición en el deporte.
  • Personas con ganas de aprender sobre la nutrición en el deporte.

Contenido del Curso

Bloque I: Estudio de los nutrientes
Hidratos de carbono 02:00:00
Proteínas 01:00:00
Lípidos 01:00:00
Vitaminas 02:00:00
Minerales 01:00:00
Bloque II: Utilización de nutrientes en el ejercicio
Hidratos de carbono en la práctica deportiva 01:00:00
Grasas en la práctica deportiva 00:20:00
Proteínas en la práctica deportiva 00:45:00
Bloque III: Importancia de la hidratación
Ingreso y eliminación de agua del organismo 00:30:00
Hidratacion antes, durante y después del ejercicio físico 00:15:00
Bebidas deportivas 01:00:00
Bloque IV: Pautas nutricionales en el deporte
Antes de entrenar 00:15:00
Después de entrenar 00:15:00
Mitos sobre nutrición deportiva 01:00:00
Examen final – Nutrición deportiva básica 01:00:00

Opiniones del Curso

5

4 Calificación
  • 1 estrellas0
  • 2 estrellas0
  • 3 estrellas0
  • 4 estrellas0
  • 5 estrellas4
  1. Imagen de perfil de Gloria Paz

    Curso práctico y sencillo. Me ha servido para saber lo fundamental de la nutrición en el deporte y a saber que tengo que comer durante el mismo.

  2. Imagen de perfil de Nieves

    El curso me ha parecido muy interesante, puesto que se tratan de forma amena, bien explicada y con mucha información todos los aspectos que se han de tener en cuenta en la nutrición deportiva, junto con la introducción de micro y macro-nutrientes.
    Por lo tanto muy recomendable a todo aquél que quiera saber sobre nutrición.
    Buen trabajo Sara!

  3. Imagen de perfil de Andrea

    Muy útil

    Como repaso a conceptos básicos, y ampliación de información me ha resultado muy interesante y de gran aplicación práctica.

  4. Imagen de perfil de Iker

    Esta muy bien

    Esta bien para tener una base sobre la nutricion deportiva

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